随着市民生活条件的逐步改善和对健康的日益关注,市民对保健食品的需求量愈来愈大,但市场上的保健食品多良莠不齐,市民在选购保健食品时多存在误区,埋下了健康隐患。如何正确的认识和选购保健食品?
　　一、保健食品适于特定人群食用
　　保健食品具有调节人体的某一个或几个功能作用,因而只有某个或几个功能失调的人食用才有保健作用,对该项功能良好的人食用就没有必要。
　　一般,针对女性身体特点挑选有针对性调节功效的保健品,如补血、补气、安眠、等。而男性在选择保健食品时一般选择具有抗辐射、抗疲劳、增强免疫力、缓解精神购买压力、提高性功能等功效的保健食品。
　　因为生长发育十分迅速,小孩可补充健脑的营养素,如钙、锌、维生素等,以达到营养大脑和增强抵抗力的目的。
老年人对于钙、维生素等营养补充剂,可按剂量补充。为了延缓衰老,老年人还可以选择具有抗衰老功效的保健品及调理胃肠道功能的益生菌类保健食品等。
　　二、无专用标志的都不是保健品
　  保健食品是按功能审批的,保健食品经国家食品药品监督管理局审查批准后方可称为保健食品。我国对保健品有两个最基本的要求:一是没有任何毒副作用；二是功效确切。因此,在选购保健食品时应该格外注意。
　  在选购保健食品时，首先要注意保健食品的标志,保健食品内外包装上都应有“蓝帽子”专用标志,与批准文号上下排列或并列。国产保健品的批准文号是“卫食健字”或“国食健字”。进口保健品是“卫进食健字G”或“国进食健字”。凡无专用标志的都不是保健品。
　　其次,保健食品包装上应注明生产企业名称及其生产许可证号。在商品标签或包装上,应完全根据保健品批准证书的内容,标明主要原料、保健功能、适宜人群和不适宜人群、厂名厂址、使用方法、规格、储藏方法、保质期和注意事项等。