益生菌对人体健康好，但食用有三点禁忌，不然吃了也没作用。众所周知，益生菌对人体有很多益处。比如益生菌可以改善消化系统功能，促进营养物质的吸收；润肠通便；抗衰老等。

食用益生菌三不要：

一不要加热：一加热益生菌就彻底牺牲了，益生菌作为一种活菌，在人体内存活，适宜生长的温度与人的肠道温度相近，约为37度，因此，服用活性益生菌时的水温不可超过40度，否则益生菌将会被热水消灭，从而失去效果。同时，益生菌正确的贮存方法，应该保存在阴凉干燥的地方，有些甚至需要冷藏。

二不要空腹吃：因为胃酸会影响益生菌的活力。

三不要与抗生素一起吃：因为益生菌属于微生物，抗生素不仅能杀灭有害的细菌，也能杀死有益的细菌。同时服用的话益生菌起不起作用。如果一定要服用抗生素，应相隔2小时以上再服用益生菌。